SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Suwnica a Super dunks III

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedługo zaczynam program na wyskok Super Dunks III i nie wiem czy równolegle z tym mogę robić ćwiczenia na siłowni na uda,np.wyciskanie na suwnicy lub na łyydki, np.wspięcia ze sztangą. A może ktoś ma jakaś stronke z obrazkami lub jakies filmiki, zawsze to bede pewniejszy czy poprawnie wykonuje ćwiczenia... I jeszcze jedno ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2008-11-15 22:15:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Może mi ktoś pomóc ułożyć dietę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wszyscy piszą że dieta to podstawa i że trzeba uważać na każdy gram zbędnego jedzenia, czy to prawda?? Ćwiczę regularnie 5 razy w tygodniu. A to moj dzienny posilek: Sniadanie: 2 bułki grahamki lub chleb razowy do tego masło + 4 plasterki szynki z indyka + herbata Przekąska chleb razowy + 3 kawałki sera białego chudego - bieluch Obiad jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-01-20 22:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennie pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym o coś Was spytać. A więc tak: ćwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Dodatkowo dziennie rano przed szkołą robie 50 pompek za jednym zamachem(ręce rozstawione troche szerzej niż barki), i 12 pompek na triceps na krzesłach(nie wiem dokładnie jak to się ćwiczenie nazywa). Robię te wszystkie pompki bardzo dokładnie i powoli. Robie te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-06-09 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze skurczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie wiem, czy dobrze określam ten problem nazwą 'skurcze', ale mniejsza tym. Chodzi o to, że w ciągu dnia bądź nocy, dość często łapią mnie takie króciutkie skurcze trwające ułamki sekund, ale gdy już się pojawiają, to często trwają nawet do kilku minut. Na przykład drga mi powieka. W nocy ciężko jest mi zasnąć i jest to bardzo uciążliwe. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-11-12 17:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.! Wzrost 173 Waga. 80 Wczesniejsze spalacze Animal Cuts,olimp speed,clenburexin Cel redukcja wagi Witam od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej.Mam ogromny zastuj w postepie redukcyjnym.Trening silowy jakies 4 razy w tyg.Dotego aeroby 3 razy na czczo,plus po silowym.Oraz treningi 2x tydz w pilke.Przy takim treningu moja waga stoi w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2013-11-29 00:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi,alkohol,papierosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat cwicze regularnie ok 2 h dziennie od poczatku tego roku. Moj brzuch byl idealnie plaski,juz mialam 4/6 pak;) w ten piatek odpuscilam trening(od czasu do czasu tez odpuszczalam bo nie bylo czasu)i poszlam na domowke. Tam wypilam 3 piwa,troche zapalilam(+ 1 kielbasa,ale o 20). wszystko bylo ok,dopoki nie obudzilam sie rano..z mojego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-05-26 18:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba cos ze mna nie tak..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od miesiaca zauwazylem u SIebie drgawki roznych czesci ciala nie jest to czeste ale naprzyklad jak sobie leze i cos ogladam to w nieoczekiwanym momencie mam drgawki, czasami jest to noga czasami reka a czasami cale cialo!! polega to na tym ze jest to takie sekundowe pukniecie cos jak by mnie kapnal prad czy cos no nie wiem jak to wytlumaczyc..hmm [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2005-02-08 16:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka(średnio zaawansowany)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu...i natrafiłem na pewien problem...A mianowicie moja klatka piersiowa nie rozrasta się równomiernie Noi jest problem!!Nie wiem co jest grane...zapewne coś robię źle! Chodzi o to,że im bliżej środkowej część tym masa mięśniowa jest mniejszaPozostała część"czyli brzegi klatki"są git! ...:::pOzDrO:::... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2006-01-07 17:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12-amp Normy i 15 prolo.Do tego dostep do HCG Clomidu i Nolvy.Oczywiście do tego dieta wysokobiałkowa i suple. Cel siła i mięsko w najlepszym wydaniu :).Prosiłbym o rozpisanie całkowitego cyklu wraz z odblokiem.Norme palnował bym pociągnąć przez 10 tyg,w tym 2 tygodniowe zwiększenie dawki do 400 mg.Prolo też okres 10 tyg.Nie wiem jak z nolva [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2006-07-11 01:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam 20 lat staz 2 lata. Mam odpowiednia diete i trening. Chce sprobwac na sobie dzialanie saa prawdopodobnie bedzie to pierwszy i jedyny cykl... Mam do dyspozycji 100tabl metanabolu. Oczywiscie kupilem do tego odzywke wysokobialkowa, sylimarol ,lecucytyne, witaminy , magnez , wapn. Postaram sie kupic clomid po cyklu na odblokowanie ale nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2006-07-16 17:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polepszyc??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ehh mam maly problem. Mam 2 miesiące na to żeby polepszyć swoje czasy, ale w jaki sposób to ja nie wiem. Moze ktoś wie?? Mam 21 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu. A oto wytyczne 1000 m biegu - mam 4.38 a musze zejsc ponizej 4 min 50 m kraulem - mam 54 s a musze zejsc ponizej 50s bieg wahadłowy 10x10 - mam 38 s musze zejsc ponizej 32 podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2008-04-30 17:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz pachwiny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, mam problem od ponad 2 miesięcy, któregoś dnia grałem w piłkę i w pewnym momencie zabolało mnie coś obok pachwiny. Nie zwracałem na to uwagi i niestety grałem dalej. Krótko po meczu nie mogłem podnieść lewej nogi, ani na nią stanąć. Nie wiem jak to uleczyć, nie robię nic od tamtego czasu i nadal nic. Smarowałem tą nogę maściami takimi jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-07-21 18:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia..beda sogi:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-10-05 19:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nie wiem ile potrzebuję dziennie kalorii mam 27 lat ważę 77 kilo 173cm wzrostu i chcę przejść na dietę aby zrzucić trochę zbędnych kilogramów proszę o pomoc .,,,.,.,.,.,.,.,.,.,.,., .,.,.,.,.,.,./././ ./././././././././././,.,.,.,.,. ,.,.,.,.,.,.,.,.,.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 2011-02-24 20:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ETYLOSTRENOL - SILABOLIN czy jest tu moze jakis blad w nazwie ? bo nie moge znalezc ceny produktu na tej http://sterydy.net/sterydy/sterydy_ceny stronie a moj kumepl chce zebym mu zalatwil .. a nie mam teraz kontaktu z dilem i nie wiem jaka cene mu w przyblizeniu podac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2007-06-23 14:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dawno mnie tu nie było mam pytanie chodzi o mojego kumpla cwiczy na siłce 2 lata waga 80kg wzrost 177cm chce zapodac swój pierwszy cykl z Winstrola 30ml (1ml-50mg) i nie wiem jak to mu rozpisac zeby był power i zeby było naprawde dobrze. Jest to winstrol z eap takze stęrzenie pewnie jest zanizone. Myslałem nad takim czyms: 1-6 75mg co 2dni [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2007-08-22 12:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od 3 lat, waze 100kg i chciałbym zobic pierwszy cykl winstrolu.Zamierzam znalesc na chodniku 10 ampułek a jak juz je znajede to co mam z nimi zrobić?Chodzi mi głównie o jakiej porze mam go przyjmowac, w jakich dawkach, z jakimi osłonami, ewentualnie odzywkai.Czy 10 ampułek to nie za mało?Moze ktoś z Was brał juz winko i powie mi jakie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2007-10-30 13:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • operacja a odzywki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 20 lat za niecaly miesiac bede miec operacje nosa. Do tej pory musze zrobic nastepujace badania: -morfologia krwi -uklad krzepniecia krwi: APTT, wskaznik protrombinowy, INR, PT -poziom elektrolitow -poziom glukozy w sur. krwi -ekg z opisem Moje pytnie dotyczy tego czy zazywane przeze mnie odzywki: NO Shotgun, Horse Power, BCAA moga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-11-19 21:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamany nos?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc, dzis gralem w kosza, cala akcja opisana jest na zdjeciu. od razu po dosatniu w nos, krew mi nie lecialy tylko byl duzy bol, teraz nos jest spuchniety i z jednej strony zbity bo w jedna ze stron poleciala pilka dosc mocno... nos jest obolaly, jak dotykam boli, wydaje mi sie ze problemow podczas oddychania nie mam ale moge byc w bledzie albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2010-04-15 20:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie. Gino mam, lecz nie wiem ile w tym także tłuszczu i zaczynam od redukcji na maxa aby później zabieg usunięcia był mniejszy. Wiek 18 w sierpniu *92r* Wymiary : 34.5bic, 31tric (chyba dobrze mierzyłem), 105klata, 92brzuch, 53udo, 36.5łydka Plany : Do końca tego tyg lekkie rozbiegania itp. 5.VII-18.VII Redukcja na maxa połączona z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-07-01 22:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)